5月22日晚，一场主题为“大学生手机依赖及突围”的讲座在一教学术报告厅举行，主讲人余斌教授带领学生探讨手机依赖相关问题。

讲座伊始，余斌通过互动投票方式了解同学们的日均手机使用时长，结果显示大部分学生使用手机时间在6-10小时之间，几乎占据清醒时长的一半以上。随后，余斌带领同学们开展了“担忧派”与“乐观派”的立场辩论，激发同学们对手机使用问题的深度思考。

为帮助同学们走出“屏幕牢笼”，余斌提出了“物理隔离法”“需求替代法”和“21天阶梯计划”三项实操策略，并现场发起“1分钟无手机挑战”，让同学们亲身体验戒断反应。

最后，全场同学共同宣读《数字平衡宣言》，承诺上课、睡前、吃饭时主动减少手机使用，做数字时代的清醒者。

（文/郭琼 图/马立钧 一审/杨诗雨 二审/李炳辉 终审/江智萍）